Een TAC en verkoudheid

Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel – vandaar dus ook dat gevoel van een vol hoofd dat je bij een verkoudheid vaak ervaart. De oorzaak van verkoudheid is een besmetting met het verkoudheidsvirus. Het virus heeft toegang tot je lichaam wanneer je een verminderde weerstand hebt. Ongeveer twee tot drie dagen na de infectie komen de symptomen op:

Snot in neus en keel, verstopte neus, verminderde reuk- en smaakvermogen , niezen, keelpijn, hoesten,  (extra) hoofdpijn, een ‘vol hoofd’ en soms ook druk op de kaken, soms kan er koorts optreden.

Een verkoudheid is op zich al erg vervelend. Nog vervelender is het als je verkouden wordt tijdens je episode. De pijn kan dan dubbelop zijn. Je sinussen (zie foto) zijn geïrriteerd en raken verstopt. Dit kan verhoogde druk in je hoofd veroorzaken.

Hoe ga je er nou mee om wanneer je een TAC hebt?

De verkoudheid zelf is niet te stoppen, het is immers een virus. Helaas zal je dit simpelweg uit moeten zieken, totdat het virus je lichaam verlaat. Maar je kunt wel de symptomen bestrijden, om het jezelf iets makkelijker te maken. En wellicht helpen de volgende tips om extra aanvallen te voorkomen.

Indien je holtes (sinussen) verstopt zijn, kun je gaan stomen. Adem hierbij zoveel mogelijk door je neus, zodat de stoom zoveel mogelijk snot los weekt. Je kunt een gezichtsstomer gebruiken of een teiltje water met een handdoek. Je kunt verschillende middelen gebruiken tijdens het stomen, maar in principe is het stomen met heet water voldoende. Soms kunnen bepaalde middelen juist weer je luchtwegen irriteren. Bepaalde geuren kunnen ook als trigger werken, houdt hier rekening mee.

Om je neus vrij te houden en de druk iets verminderen in je hoofd kun je ook een neusspray gebruiken. Het liefst een simpele zoutoplossing. Zit je neus erg verstopt, dan kun je een neusspray met xylometazoline gebruiken. De stof xylometazoline zorgt ervoor dat de zwelling van het slijmvlies in de neus minder wordt, waardoor je vrijer kunt ademen. Let wel op met xylometazoline: je mag deze neusdruppels niet vaker dan drie keer per dag en niet langer dan zeven dagen gebruiken!

Een neusdouche is ook een goede optie om je sinussen vrij te maken. Deze zijn verkrijgbaar bij de drogist. Indien je deze niet wil/kan kopen, kun je dit ook doen met een grote spuit. Vul deze met lauw water en houd 1 neusgat dicht, spuit voorzichtig in het open neusgat, houd je hoofd iets schuin achterover, zodat het water zich vermengd met het slijm, snuit daarna voorzichtig je neus om het water en evt slijm te verwijderen, herhaal de handeling met je andere neusgat. Heb je ook geen grote spuit? Dan kun je een kommetje maken met je handen, die het lauw water opvangen en vervolgens kun je per neusgat het water voorzichtig opsnuiven, de handelingen zijn verder hetzelfde als hierboven beschreven.

Hoesten en niezen is erg vervelend, echter hoort het bij verkoudheid. Het kan ook weer extra druk in je hoofd veroorzaken wat een aanval tot gevolg kan hebben. Anderzijds is het een natuurlijke lichamelijke reactie om het vocht uit je holtes te verdrijven. Je kunt het beste niezen met je mond open, om de extra druk op je neus en hoofd te ontwijken. Ook hoesten kan extra druk met zich meebrengen, hoest meteen als je het voelt kriebelen en houdt je hoest niet op. Zo voorkom je grote hoestbuien, die de druk opbouwen in het hoofd.

Bukken of voorover hangen kan ook de druk in je hoofd verhogen en een aanval uitlokken, zeker tijdens verkoudheid. Probeer dit te vermijden.

Hygiëne is zeer belangrijk tijdens verkoudheid. Was geregeld je handen en houd de omgeving schoon, zodat het virus minder kans heeft zich te verspreiden. Ventileer je huis goed! Frisse lucht vinden je luchtwegen erg fijn. Tevens zal het virus langer blijven hangen wanneer je alles potdicht houdt. Je kunt ook geregeld even een kleine wandeling buiten maken.

Verder is het belangrijk je lichaam warm te houden, door te zweten zweet je het virus uit je lichaam. Een heet bad of douche kan hierbij helpen, tevens is dat ook een goede methode om te stomen en je sinussen vrijer te krijgen.

Waar het op neer komt is dat je de symptomen kunt bestrijden, extra druk in je hoofd kunt voorkomen, om zo ook extra aanvallen te reduceren. Houdt je aanvalsbestrijding bij de hand en maak het jezelf zo gemakkelijk mogelijk. Je kunt als aanvulling nog een hoestdrankje kopen of keelpastilles om het wat te verzachten.

Beterschap!

 

 

 

 

 

 

 

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *